goodmove co Ty z tymi latami?? Czytasz co do Ciebie piszę? Chyba nie. 1-wybierasz grupę (pod kątem stażu i celu) -TUTAJ CI POMOGŁEM 2-wybierasz cykl (pod kątem Twojej aktualnej formy i celu) TU RÓWNIEŻ 3-wybierasz JEDEN program treningowy w TYM cyklu i jedziesz nim cały cykl. 4-po skończonym cyklu jedziesz kolejnym cyklem (np. po II - robisz III [...]
goodmove co Ty z tymi latami?? Czytasz co do Ciebie piszę? Chyba nie. 1-wybierasz grupę (pod kątem stażu i celu) -TUTAJ CI POMOGŁEM 2-wybierasz cykl (pod kątem Twojej aktualnej formy i celu) TU RÓWNIEŻ 3-wybierasz JEDEN program treningowy w TYM cyklu i jedziesz nim cały cykl. 4-po skończonym cyklu jedziesz kolejnym cyklem (np. po II - robisz III [...]
[...] do tematu ale obojętnie wobec takiej wypowiedzi przejść nie można więc krótki komentarz . ………..jednak zdecydowanie denerwuje mnie pajac ukryty pod nickiem firmy ODPOWIEDZ-Szanowny forumowiczu Bullmastif opinia prezentowana przez osoby piszące pod pseudonimem OLIMP są oficjalnym stanowiskiem firmy i nie jesteśmy [...]
[...] stan rzeczy wygląda jeśli chodzi o Luque, Katalończyk miałby bowiem na Camp Nou zastąpić Marca Overmarsa, którego czas w Barcelonie dobiega już raczej końca. Joan Laporta pod koniec lutego rozmawiał z prezydentem Depor, Augusto Césarem Lendoiro na temat możliwości transferu tego gracza; Rosell i Txiki z kolei pozostają w stałym kontakcie [...]
Za te stwierdzenia w Trybunie pod adresem M Kosska dowodztwo BOA przeprosilo go na poczatku tego roku. Kazde z przytoczonych tam oswiadczen jest nieprawdziwe. Te klamliwe informacje o nim podano tylko dlatego, poniewaz podaje on prawdziwe informacje o nieudolnosci AT, poza tym dlatego ze osiaga zawodowy sukces o jakim ludzie z BOA nie mysla nawet. [...]
[...] Albo na maszynie na barki? ALE CO MASZ ZA PRZECIWSWKAZANIE ?? MOZESZ SPROBOWAC WYKROKI ZE SZTANGA 3. Wspięcia na plce w siadzie z obciążeniem na udach - co połozyć pod gryf, żeby nogi od obciążenia 60% od wagii ciała nie bolały mnie tak cholernie I GĄBKE , PODUSZKE... 4. Martwy ciąg ze sztangą - czy kręgosłup ma być cał czas prosty [...]
nazwa SUPLEMENTACJA była fajna... teraz nazwa upodobniła sie do tych z innych forów dyskusyjnych... a chyba nie o to chodzi... to tak jakby umarł fajny dział... a z tym "oceń wypowiedź" to może i czytelniej ale opisy "czytelnik, znawca itp..." mogłyby być np. pod nickiem pod avatarem... co Wy na to?? qrde zresztą co to kogo [...]
[...] znam 2 dobre sposoby. I to nie zadne sanki Pierwszy na silowni. Jest takie urzadzownko (nie znam nazwy), gdzie kladziesz sie na brzuchu i nogi, a dokladnie kostki trzymasz pod pewnym "walkiem" ktory nastepnie tymi nogami podnosisz do gory (jesli pojdziesz na silownie to powinienes skojarzyc o co chodzi ). Ty jednak musisz robic [...]
[...] zaczepne husarza (kopia, koncerz, pałasz, nadziak, nóż, pistolet -y ) było co prawda optymalne, ale w wielogodzinnych bitwach okazywało się czasem niewystarczające. Np. pod Kircholmem czy Kłuszynem choragwie husarskie wobec przewagi nieprzyjaciela zmuszone były ponawiać ataki po 6-10 razy. Pod koniec co poniektórzy walczyli już nożami, [...]
wszystko zalezy co chcesz osiagnac jesli jestes bokserem i trenujesz pod walki na ringu to lepiej w rekawicach bo cialo przyzwyczaja sie do ciezaru rekawic ale jesli chcesz trenowac pod ulice to lepiej bez rekawic bo wzmacniasz sobie nadgarstki i ozniej na ulicy sobie ich nie polamiesz a co do tego czy uderzasz rekawicach czy bez to wydaje mi sie [...]
[...] miejscu, jazda na rowerze treningowym, wspinanie się po schodach przez 4-7 minut. 2.Statyczne rozciąganie każdej grupy mięśni, szczególnie tej, na której skoncentrujemy się podczas treningu. 3.Pierwsze ćwiczenia na każdą część ciała powinny być wykonywane przy małych obciążeniach i w długich seriach. (Zacznij od 25°/ maksymalnego wysiłku [...]
[...] szczecińska zachowywała się znakomicie.Dowodem tego był moment odgrywania hymnów narodowych obu zespołów.Sympatycy przygotowali wyborną kartoniadę nie tylko dla gospodarzy ale i dla Greków,których przywitali biało-niebieskim hasłem "WITAMY" . Obaj trenerze zdecydowali się na ustawienie swoich piłkarzy w formacji 4-5-1.Po [...]
[...] którzy zaczynali z zawartością tłuszczu 20% i z taką samą kończyli treningi. Mówili zwykle. – Patrz, jak super wyglądam, zrzuciłem ponad 10kg. – A jednak pod skórą nadal mieli tony tłuszczu. Potem stwierdzali. –Myślę,że najpierw zrzucę kilka kilogramów, kilogramów dopiero potem trening. Nie, takie podejście nie zdaje [...]
[...] oznacza walke uliczna llub cos w czym wszystko jest dozwolone -jest brazyjijczykiem wiec zna chyba portugalski -nie wymyslil sobie tego lub nie znalazl w internecie a co do bjj-wiele ludzi twierci ze narodzilo sie w slumsach a nie na sali treningowej-wiec tez mozna je zakwalifikowac pod ulice (pod warunkiez ze faktyczne sie tam narodzilo)
[...] na zawodach jest ważne tylko sam udział się liczy i chęć poprawiania swoich własnych wyników. Reszta z czasem sama przyjdzie. Jak to się mówi „raz na wozie raz pod wozem”. Ja zawsze bardzo sobie cenie osoby które nawet w wysokich kat. wagowych wyciskają 100kg i zajmują ostatnie miejsce. Najważniejsza powinna być fajna [...]
P.S. Pozatym, jak QuaTro pisał, czy on wygląda na takiego, co będzie 160 zakładał na stojaki albo 50 na modlitewniku brał? To po cholere piszesz, że jak byś 50 na modlitewniku brał to by sie połamał? Przecież nie robił tego modlitewnika i stojaków pod Ciebie spice tylko pod siebie, więc nie wiem po co głupie gadanie i robienie zamieszania...
Napisz co lubisz jesc, ile masz pieniedzy na diete i jakimi produktami dysponujesz.Najlepiej zebys sam nauczyl sie ukladac diete z tego co podal Ci jonasz, ale zawsze mozemy pomoc. Najlepiej zeby posilki byly roznorodne jedzone w rownych odstepach czasowych.Nie ma tez sensu zmuszac sie do jedzenia ktore Ci nie smakuje, dlatego najlepiej ukladac [...]
[...] schodzeniu , ale jest wyjście , mianowicie przysiady ze stopami ustawionymi wąsko prawie przy sobie i schodzenie do kąta 90 stopni nie niżej , żeby dodatkowo odciążyc tyłek podkładaj pod stopy dwa tależyki po 2,5 czy 5 kg , to też pozwoli zachować ci równowagę , wspaniale pompuje praktycznie całe uda a najbardziej obszerny boczny , praktycznie [...]
Ja zaznacyzlem opcje 1 podziwiam. A ci co zaznaczyli opcje 2 sa malo wyrozumiali szanuje wlasnie takich ludzi ktorzy robia takie rzeczy. Mogles rownie dobrze odmowic a jednak nie. Na tym wlasnie polega bycie facetem a nie bycie nieugietym i dumnym Pozdrawiam i sog ! P.S. Piszac to co napisalem powyzej nie bylem pod wplywem zadnych srodkow [...]
dobra, to tak jak gadaliśmy z Tribbianim, w przyszły weekendzik (pt-sob, lub sob-nie) szykujemy ostateczny atak na formę , dwa dni napierdzielania non stop, z noclegiem pod chmurką, z różnymi atrakcjami po drodze co do trasy to sa dwa warianty: Taterki lub Beskidy jak dla mnie to w Taterkach jest za dużo ostrych podejść, przez co pokonuje sie [...]
skad lacma bierze bialko do extensora
